こんにちは、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 4月の診察を受けてきました。 こちらからは ◯エネルギーに変わりはないが、お弁当作り等でキャパオーバーになり、育児がかなりキツかった ことを伝えました。 先生から…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 3月の診察を受けてきました。 （時系列的には、お弁当祭りの前で、調子が比較的良かった時です。） 今回伝えた主な内容は以下の通り。 ◯意欲低下、疲れやすさは…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 先日は欝の診察日でした。 億劫だったのですが、なんとか頑張ってクリニックに向かい、 最近、意欲が低下気味であることを伝えてきました。 先生からは ◯ちょっ…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 ダメ元で申請した学童クラブ。 利用許可がおりました〜 (ここからネガティブモードになります。 苦手な方はまた次回いらしていただけるとありがたいですm(__)m)…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 随分前に、鬱仲間のお玲さま( id:panashinoorei )から「夜寝る前に、その日のよかったこと、できたことを３つ書くといいですよ〜」と教えていただいておりまし…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 もうすぐ、鬱になってから(と言っても、いつから正式に鬱になったのか、よく分かってないので、抗うつ薬を飲み始めてからということにします)丸４年が経とうと…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます☺️ さて。 風邪を引いている時にちょうど１月の診察予約を入れていた鬱母。 体調が悪い時は電話診療できるので、ありがたく電話で受診してきました。 ◇今月の主治医のお…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 鬱母は平日は朝散歩をしていますが、中休みも設けております。 先日はちょうど中休み日だったのですが、薬局に鬱の処方薬を取りに行かねばならず、朝散歩をする…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 調子が戻っていないのに(疲れやすい、ストレスに弱い、忘れやすい、頭の回転が鈍い)、それでもやってしまう、求人情報チェック(苦笑) 求人情報を見て、 こんな…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 最近、怠さを感じることが本当に少なくなってきていて (と言ってもヤルキシボミは常駐なので、布団にいることに変わりはないのですが) 以前と比べての体調の良…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 一昨日の予告通り、昨日は笑いヨガを集中的にやってみました。 たくさん笑って快適な毎日を おうちで楽しく「笑いヨガ」 日本笑いヨガ協会代表・高田佳子氏 （…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 変なタイトルですみません 今日は、12月の診察時のもやもやを書こうと思うのですが、ストレートに書き過ぎると身も蓋もないので、タイトルはボカシてみました。…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 12月の診察、終わりました。 体重vsダイエットの戦いは… 引き分け(先月とほぼ同じ) で終了しました ε-(´∀｀*)ﾎｯ (●6.9kgと実は先月より200g増えていますが、誤…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 おかげさまで腰痛もほぼ治ってきました。 私の体えらい!! そして、12月の診察まで残り僅か… 私の脂肪が逃げ切るのか、ラストスパートが物を言うのか、目が離せ…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 次回の診察が近づきつつある今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は、あのTRFのダンササイズを再びやり始めております。 (と、書くことで3日坊…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 主治医から更年期障害※にも効果が期待できると言われたエクオール、飲み始めました。 (※更年期障害の中にも、抑うつ気分や意欲の低下という症状があり、私のそ…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 旦那に時々怒られ落ち込む鬱母ですが、 (前回の記事、前々回の記事と、色々ご心配くださり、ありがとうございました) 他の人ってどうやって怒られないようにし…

こんばんは、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 先日、診察に行った時のこと。 先生に気持ちの落ち込みや意欲の低下があることを伝えたところ、 「それって生活に支障があるレベル？」と質問されたのですよ。 生活に支…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます (ブログへの掲載を希望されなかったコメントの方、励ましのメッセージありがとうございました) さて。 先日、診察を受けてきました。 意欲と気分が落ち気味ということ…

こんばんは、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 昨日変な時間に寝たせいか、眠くありません。 私は、眠前にメイラックス(気持ちを落ち着かせる薬)とマイスリー(睡眠を助ける薬)が処方されているのですが、 寝る前に同…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 今月も診察の日が近付いてまいりました。 診察日まで、少し痩せた体重をキープできるかな〜。 そして何を話そうか。 今月もあまり変わりがないんですよね。 今…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 私、以前の診察で「内因性の鬱というより、きっかけがあって鬱になったタイプ」と言われたんですよね。 sango8.hatenablog.com その時は、へ〜内因性じゃないの…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます☺️ さて。 主治医から有酸素運動の指令を受けた私ですが、 ママさんバレーを始めました！！ なわけはなく、(すみません、見栄をはりました) スロージョギングなるものを…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 9月の診察に行ってまいりました。 主治医に太ったことをお伝えすると、 「その体重ヤバい！有酸素運動やらないと！散歩じゃ痩せないよ！(意訳)」とのお答え… は…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 ヤルキシボミ撃退のために、行動活性化療法を再度試みようとしております。 そのために、改めて行動活性化療法に適した行動を確認しようと こころ診療所 吉祥寺…

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます さて。 もうすぐ今月の受診日なので、言うことをまとめておこうと思うのですが… どう考えても言うことは１つ！ 「マズいとこまで、太りました。」 ふてぶてしいのは ふ…

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます☺️ 鬱母sangoです。 さて。 ここ数日ヤルキシボミに居座られて、布団から動けなくなっているのですが (旦那からは『いつも布団がホームポジションじゃん』と言われてますが) 昨日、サキカズ様から『ヤルキシ…

おかげさまで子どもの体調もだいぶ良くなり、保育園に送り出せるようになってきました おはようございます、鬱母です。 さて。 精神科医樺沢先生のYou Tubeを見てから、汗をかく程度の運動を始めてみました まずは、教えていただいたユウトレさんのYou Tube…

おはようございます、鬱母です。 この暑さ、皆様お疲れが出ていませんでしょうか。 さて。 時が経つのは早い！ ということで、今月も鬱の診察を受けてまいりました。 ところが。。。 診察日は女性の日と最悪の蒸し暑さとが重なり、クリニックにたどり着くの…

今日も相変わらず暑くなりそうで… おはようございます、鬱母sango8です。 さて。 鬱の症状のせいか、ここ数年ノーメイク・ノー日焼け止めな私。 気のせいであって欲しいのですが、なんだか、顔にシミが増えてきた感じがしてきました。 そこで、できたシミに…