おはようございます、鬱母sangoです。
今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶
さて。
随分前に、鬱仲間のお玲さま( id:panashinoorei )から「夜寝る前に、その日のよかったこと、できたことを３つ書くといいですよ〜」と教えていただいておりまして。
最初はブログ記事に書いていたのですが、記事を書く時間が昼間なので、その日の良かったことをその日の記事にうまく書けず、続けられなくなっていました。
でも、再開したいな〜とずっと思っていたのですが、
今回とても良いサイトを見つけました。
サイトは以前も紹介したことのある
の中の「ウェルビーイング探索日誌」というサイト(アプリ？)。
登録するとその日のできたことを書き込めるようになっていて、
書いた内容が
こんな風に可視化されます。
(ちなみに、この日できたことは①洗濯②縫い物③仕事の不安への対策です。)
しかも、できた行動をグルーピングしたのもこんな風になって、
なんだか気分がいいです。
しばらく続けてみたいと思います🎶
