産後うつから回復中~鬱と育児と日々のこと

赤ちゃんができた!と喜んだのも束の間、産後鬱になってしまい、なかなか元に戻らずにいます。鬱のことは周りにあまり言えないので、息抜きがてら日々のことを綴っています。ちなみに、ブログ内のイラストは「いらすとや」様から、私の撮ったもの以外の写真は主に「ぱくたそ」様からお借りしています。

サカナクションのドキュメンタリーを夫と見る

おはようございます、鬱母sangoです。

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

 

さて。

先日、NHKサカナクションのドキュメンタリーをやっていたんです。

 

 

 

 

 

サカナクションのボーカルの人が鬱になったそうで、その生活の様子を撮影した番組でした。

 

 

 

 

 

ちょうど旦那と一緒に見ることができて、「旦那の鬱への理解が深まるかも(ゴロゴロしていても怒られなくなるかも)♥️」と期待していたのですが…

 

 

サカナクションの人は病気だけど、sangoはぐうたらしてるだけじゃん。」

との感想。

 

 

 

 

旦那の壁は高かった😅

速報 :鬱と洗顔 その②

こんにちは、鬱母sangoです。

(本日2本目の記事です。)

お立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

 

さて。

顔に日焼け止めを塗りたいがために、朝洗顔するか悩んでいる…と、記事にしたところ

タクドラたみ(id:tihouno-takudora)様から

「清々しくなりたいから、洗ってます!」と目から鱗のコメントをいただきました。

 

 

 

 

 

洗顔って、自分を気持ち良くするためにするものだったんだ!!

 

 

 

 

今まで、

「朝、顔は洗うもんだ」

「朝、顔を洗わないのはダメ!」

「朝、顔は洗わなくてはいけない!」

 

…と、知らず知らずに、鬱(ストレス)に良くないとされている「べき思考」に陥っていました😓

(参照 https://psychologist-neco.com/origin-of-perfectionism/ )

 

 

 

 

そして、「清々しくなりたい」と自分を気持ち良くするためにやろうと思ったところ

顔を洗うことができました!!

 

(洗面所を行ったり来たりして、ようやくできた洗顔ですが…(笑)

人と会う用事もないのにできました、素晴らしい👏👏👏)

 

 

ついでに、香りの良い日焼け止めもつけちゃったりして。。。

 

 

するのが当然だからしなくちゃいけない、

○○になりたくないからやらなくちゃいけない、

と思っていた時はハードルが高かった出来事が、自分の気持ちを良くすることを第一に考えたらできました。。。

 

 

気持ち、大事!

自分を心地良くすること、大事!

 

 

タクドラたみ様、ありがとうございました!!

 

鬱と洗顔

おはようございます、鬱母sangoです。

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

さて。

鬱などでメンタルが不調になると身だしなみに気を配れなくなると言われていますが、

鬱5年目(?)の私も、いまだに身だしなみは整えられていません(笑)

 

 

さすがに人と会う時は歯磨き&洗顔はするようになりましたが、

子どものお迎え程度では歯磨きも洗顔もしません(笑)

 

 

 

しかし!

鬱5年目にして、ようやく外出時の日差しが気になるようになってきました。

(その前に人目を気にした方がいい気もします(笑))

 

 

 

 

日焼け(というかシミ)がこわくて、日焼け止めを顔に塗りたいな~と思っているのですが、

日焼け止めを塗るには洗顔しないといけないしな~と二の足を踏んでいます(笑)

 

 

ドーパミンの作用なのかセロトニンの影響なのか…

洗顔のハードルが高過ぎます…(笑)

うちの子~その②

こんにちは、鬱母sangoです。

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

 

さて。

入学早々、お友達の物を壊したわが子。

昨日、相手の親御さんに謝罪に伺いました。

 

 

おかげさまで、謝罪をこころよく受け入れてくださり、ホッと一安心です。

(本当によかった…)

 

 

 

 

そして、帰り道にラッキーなことが!!

 

 

立ち寄ったお店で、

ブロ友様から美味しいと伺っていた「サク山チョコ次郎」を発見!!

🕺✨🕺✨🕺✨

 

 

 

今から食べるのが楽しみです😁♥️

 

 

うちの子

こんにちは、鬱母sangoです。

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

さて。

小学1年生になったばかりのうちの子、どこに行っても皆様から「元気だね~」と言われます…

 

 

「元気だね😚」

 

なのか、

 

「元気だね😰(🤬←こっち?)」

 

なのかは考えるのが怖いので置いておきますが…

 

 

 

とうとうやらかしました。

 

 

 

そうです、

お友達の物を壊しました(泣)

 

 

 

今日、謝りに行ってきますが

どうなることやら…

眠い。。。

おはようございます。鬱母sangoです。

 

 

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

 

 

さて。

ここしばらくブログから遠ざかっていたのですが、何をしていたかというと

寝てました(笑)

 

 

 

子どもと夫が義実家に帰省したGWは19時まで寝続け、

子どもが学校に行っている平日は16時過ぎまで寝続け…

(注:夜も普通に寝ています)

 

 

今もあくびをしながらブログを書いています。

 

 

うつ病じゃなくて、寝過ぎ病になっちゃったのかしら…

 

 

春は眠くなると言っても、もう春じゃない気がするし。

 

 

 

五月病?(違う)

 

 

 

とりあえず、今日は頑張って(午前中は)起きていたいと思います😴😴😴

 

 

大人の自由研究2024年4月

おはようございます、鬱母sangoです。

 

 

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶

 

 

 

 

さて。

久しぶりの大人の自由研究(ダイエット報告)です。

 

 

2月に●7.8kgだった体重は4月末に●4.1kgになりました〜🎉㊗️🎉

 

(本当は●2.8kgまで減らしたんですが、4月末の連休でお酒を飲んだりご飯を普通に食べたりして、増えました(笑)

普通に食べて太る身体…恐るべし(苦笑))

 

 

 

流れとしては、3月の卒園式までに2kg減らし(でもセレモニースーツは入らなかった(苦笑))、

4月は1.5kg位減らしました。

 

 

 

よく頑張った、自分😭😭😭

 

 

 

5月も頑張るぞ〜💪