月曜(クリスマス翌日)からの洗い物がシンクにたまって…というか、シンクを飛び越えてたまっています。。。 どうもクリスマスの疲れがたまっているようなので(あるいは、年末年始の家事育児の不安がエネルギーを吸い取っているようなので) 今日は夕飯を宅配弁…

鬱になってから、簡単なこともできないし、家族に迷惑をかけていることや就労してないのに保育園を利用としていること…などなど罪悪感や自責感を持つことが多くあるのですが、 鬱にはそのネガティブな感情がNGらしく(余計鬱になるということでしょうか？)、…

↑我が家に来たサンタさん。 子どもは、リクエストしたプレゼントが無事に貰えて喜んでいました 大人は、(私も私なりに)頑張りました（笑） イブもクリスマスも、ぐーすか寝まくってたんですけどね (洗濯干したら数時間寝る、昼ごはんの準備をしたら数時間寝…

クリスマスイブなので(昼は納豆巻で、夜はうどんですが😅)、 今日はこれから子どもと一緒にクリスマスケーキを飾り付けします🎄 ケーキに塗るシロップといちごの準備はしたので、後は市販のスポンジケーキとホイップクリームとでデコレーションするだけです。 と…

４、５日前から計っていなかった体重… 一昨日、子どもと一緒にお菓子祭りをしたため、恐る恐る計ってみたところ… 太ってました〜 周期的に太りやすい時期ではあるものの、危うく(？)大台に乗るところでした。。。 12月末までに１㎏減らす目標だったのですが…

今朝は５時前に目が覚めてしまいました。 眠いのでもう一度寝たいのですが、２度寝の妖精は来てくれそうにありません(苦笑) さて。 昨日は子どもの眼科検診の日でした。 眼科は遠くの病院に行くので、保育園はお休み。 なので、普段の朝は(というか日中も)布…

今日は朝から本当に怠かったです。 こんばんは だるい時は、布団で横になるに限ります。 というか、起き上がるのもしんどい (そんな中、頑張って洗濯をしたのに、地面に落っことして洗い直し… ツイてない時はツイてない…) そのまま眠ることができたら、ラッ…

最近忘れ物が多い私。 先日とうとう傘を置き忘れ、取りに戻りましたがありませんでした。 か、悲しい さて、周りから浮かないように考えた、保育園の送迎時用「曜日ごとパンツ」が届きました！ 月・木曜用、火・金曜用、水曜日用と、３着届いたのですが、 な…

年賀状、1枚も書けていません。 もうそろそろ取りかからねば。。。 おはようございます。 今年はクリスマス前に年賀状出したいですが、どうなることでしょうか さて。 クリスマスと言えば、街はツリーやイルミネーションでとてもきれいですが、 我が家にはク…

ダイエット、悪戦苦闘中です。 おはようございます。 本当にダイエットって難しいですね。。。 12月も2週間たちましたが、2、300gの増減を行ったり来たりで変わっていません セロトニン増も目的に、朝散歩(4000〜5000歩)も続けているのですが… もう少し運動…

私の住んでいる地域での、１番のオシャレ地(土地の値段も高い場所)に行ってまいりました。 いやぁ、オシャレ地域は大人も子どももユニクロ着てないんですね。 私はもちろんユニクロでした。 こんにちは☀ 今日は、健康診断に行ってまいりました。 できれば健…

園のママとのちょっとした会話が難しいです 墓穴を埋めようとして、さらに墓穴を掘ってしまいました… おはようございます。 気の利いた会話も難しいんですが、難しいと言えばダイエット。。。 私、妊娠〜今までの体重の増減がヤバいんですよね。。。 妊娠…5…

言ったそばから、２日続けて同じズボンで登園しました(-_-;) 今日も寒いですね。こんにちは 体調が良くない時、音楽には本当に助けられているのですが、 この秋、Amazon Musicが改正されまして。。。 今まで「藤井風の音楽を流して」とAlexaに頼めば、流して…

子どもとウノをしたら２時間寝込みました。 おはようございます。 脳の効率悪さワールドカップがあれば、難なく優勝狙えそうな私です。 さて。 先日から、園の送迎時の服問題(同じ服を着続けていることが多く、周りから浮いていそう)に悩んでいたのですが、 …

鬱も3年目だというのに、まだまだ3年寝太郎状態です。 こんばんは。 鬱になるとホント打たれ(撃たれ？)弱くなって、いろんなことに自己嫌悪、罪悪感、自己否定‥などなどネガティブの嵐なんですが、 その中の１つ、保育園の先生や保護者の方から避けられてい…

最近飲み始めたエビリファイという薬。 たった1mgしか飲んでいないのだけれど、なんと効果を感じることか！！ (注:サインバルタ比。以前の自分と比べると……(^_^;)) 主治医の先生は、躁になったり死にたくなったりしたら教えて、とおっしゃるのだけれど、 エ…

体のもやもやだけではなく、頭の中がもやもやして眠りにつけないことがよくある。 そういう時、最近コラージュをしている。 (コラージュできるようになったのも、エビリファイを飲み始めてから！) ハサミで細かく切る作業は疲れるのでできないけれど、 1００…

洗濯２回干して、絶賛布団で倒れ中です。 あ〜、 あと１回分頑張らねば。。。 さて。 今日は大好きなカールさんの番組がNHKであります。 テレビは疲れるのでほとんど見ていないんだけど、 これは見られるといいな😊 (NHK様よりお借りしました↑) ベニシアさん、…

寝る前になると、体がなんとも言えずもやもやする。 うまく言葉で説明できないんだけど、 肩のあたりを中心にもやもやして、横になっていられない。 対策として、 肩に(場合によって腰にも)湿布を貼る 肩に(場合によって腰にも)カイロを貼る 肩など軽くスト…

夜、寝る時間になると眠れなくなるのはいつものことだけれど エビリファイを飲み始めてから、眠れなさがひどくなった。 案の定、昨日も寝付けず、布団に入っているのも不快さが強く、起きてスマホやテレビを見たのがまずかった(-_-;) なんと、ワールドカップ…

今日は、目眩がひどく、布団でゴロゴロ。 (いつもゴロゴロだけど(^_^;)) 子どもが帰って来るまでには少し良くなっていたい。。。 さて。 タイトルにある通り、私は今サインバルタを主剤？として飲んでいます。 私の場合の効果は↓の通り。 【１錠】 最初の数…

久しぶり過ぎて、パスワードも忘れていた(-_-;) 前記事見てみたら、なんと3月！ その間色々あったような、なかったような。 2022年春夏秋出来事 １位 エビリファイを追加。 今まで飲んだ薬で最大の効果実感。 その反面、眠れなくなるという副作用も大きく。…

子どもの通う保育園がコロナのため休園になってしまった…涙旦那の休みの土曜まで、子どもと乗りきれるだろうか。せめて、午前中だけは寝られますように… と、不安な気持ちを書いたけれど、ポジティブに考えてみる。☆コロナではなく、濃厚接触で済んで良かっ…

あんなにだるかったのに、夕方になったらちょっとずつ体が動くようになってきた！洗濯たたんだ 洗濯干した 子どもと１時間遊べた 夕飯準備できた 食器を一部洗えた (疲れて、また布団で横になってるけど笑) ご飯も食べられて、午前中の悲観的な考えが少しお…

毎週のことだけれど、日曜日は疲れて布団から出られません。(他の曜日も似たようなもんだけど)ずーっと敷きっぱなしの布団… カビが生えていないことを祈るのみ。 それにしても、今日はだるさがマシマシで、寝ててもしんどい。 スマホも気分転換にならない。…

久しぶりすぎて、どこまで書いたか忘れてしまいました。約1年ぶりのブログ…鬱は治ってません(-.-) くそーというか、昨秋頃から悪くなって薬増えました。原因仮説 ①自分が薬の効きが悪いタイプだった (３割は薬効かないんだっけ？) ②薬が合ってない(少なかっ…