４、５日前から計っていなかった体重…
一昨日、子どもと一緒にお菓子祭りをしたため、恐る恐る計ってみたところ…
太ってました〜😅
周期的に太りやすい時期ではあるものの、危うく(？)大台に乗るところでした。。。
12月末までに１㎏減らす目標だったのですが、マズいです😅
１日ほぼ横になってる→筋肉も落ちる→摂取カロリーが消費カロリーより多くなる(→しかも年齢＆薬で代謝は悪い)→太る…というのは分かってはいるのですが😅
治りかけの(食欲は出てきたけど動けない)鬱の人って、どうやって体重落としているんでしょうか？
動けないから、カロリーを減らすしかないのでしょうか？
とりあえず、散歩は続けながらもうちょっとカロリーを減らしたいと思います。
