おはようございます、鬱母sangoです。
今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶
さて。
一昨日の予告通り、昨日は笑いヨガを集中的にやってみました。
たくさん笑って快適な毎日を おうちで楽しく「笑いヨガ」 日本笑いヨガ協会代表・高田佳子氏 （動画あり） | 佼成新聞デジタル
私のやった笑いヨガは、
手拍子を打ちながら「ホッホッ」「ハハハッ」、バンザイのように両手を上に挙げ「イエ～イ！」と言うもの。
とっても簡単ですが
☆ストレス軽減
☆血行促進
☆記憶力アップ
☆免疫力アップ
☆表情筋等の強化
が期待できるというすぐれものだそうです。
(認知症予防への効果も期待される「笑いヨガ（ラフターヨガ）」のやり方｜認知症のコラム｜老人ホーム検索【さがしっくす】より)
１日のうち何度かやったのですが、
いつもの仕返しに 旦那の前でも突然やってみました。
驚いてました(笑)
イエ～イ😁
