有酸素運動

おはようございます、鬱母sangoです。

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます☺️🎶

さて。

主治医から有酸素運動の指令を受けた私ですが、

ママさんバレーを始めました！！

なわけはなく、(すみません、見栄をはりました💦)

スロージョギングなるものを始めました。

歩く速さと同じスピードで、あるいはそれよりもゆっくりと走るジョギングです。

正式には１日30分週３回やるといいそうですが、

ひとまず１日数分やっています。

…

…

…

以前買ったジャージがはけて良かったです😅