おかげさまで子どもの体調もだいぶ良くなり、保育園に送り出せるようになってきました🤗
おはようございます、鬱母です。
さて。
精神科医樺沢先生のYou Tubeを見てから、汗をかく程度の運動を始めてみました💪
まずは、教えていただいたユウトレさんのYou Tubeの「立ち腹筋」というものをやってみました。
最初は、ついていけていたのですが、だんだん難しさがレベルアップし、途中からはハァハァ、フラフラ。
いい感じに体があったまってくるし、痩せそうです😤
次の日やってみたのが、昔流行ったTRFのダンササイズ🕺
TRFの曲に合わせて踊るのですが、これも途中からフラフラに。
そして、あまりの自分のできなさに(ダンスしているはずが、お相撲さんの四股を踏む動きになってしまったりと)笑いすぎてお腹が痛くなる副産物もありました(笑)
そのまた次の日は…
お休みしちゃいましたが(笑)
頑張って続けたいと思います💪
(どちらもやれば爽快感があるので、
やるまでが…を頑張りたいと思います😅)
