おはようございます、鬱母のsangoです。
今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶
さて。
大人の自由研究
好きなだけ食べるけど、できる限り運動もしたらどうなるか
↓
主治医にデブ認定されました。
…(完)…
ではなくって、
主治医から正式にダイエット(運動)しろと言われたこともあり、研究の内容を少し変えて、出直すことにしました。
変更点①
今までの運動は散歩とユウトレ(寝ながら筋トレ)だったのですが、
そこにジョギング(数秒でも有りとする)かTRFのエクササイズを加える
(できるか今から不安💦)
変更点②
お菓子は食べ過ぎないようにする
変更点③
夕飯は軽くする
です。
正直、運動面の変更点はできるか不安ですが…
頑張ります。
ちなみに現在は●6.0kgです。
