おはようございます🎶
今日もお読みくださり、ありがとうございます。
鬱母です。
さて。
先日の診察でショックを受けたのですが、
とりあえず、今できることをやることにしました。
行動活性化療法やリハビリ※ですね。
リハビリは、今まで朝散歩だけでしたが、散歩帰りにショッピングセンターの無料休憩所でしばらく過ごすことにしました。
家にいるとつい寝転がっちゃうんで。
起き上がっている練習です。
疲れない程度に頑張ります💪
※リハビリ
リハビリは身体活動と精神活動（頭脳活動）に分けて行うのが通常です。身体活動では、散歩、サイクリング、ジムを利用してのトレーニングなどを通してリハビリを進め、精神活動では、テレビ、読書、パソコン操作などを通してリハビリを進めます。
おのクリニックより引用
https://ono-psychoclinic.com/index.html
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☆今日の良かったこと
☺️洗髪できた
☺️朝から洗濯2回できた
☺️夕飯準備できた
