中々よくならない鬱…😅
自分なりになんとかしたくて↓のアプリを使い始めてから1ヶ月位たちました。
認知行動療法をベースに、気持ちの整理や鬱状態(？)の改善を「期待」するアプリだそうな。
具体的には「ぐっすり眠れるスキル」「やる気を引き出すスキル」等を獲得できるそうで、これだ！と思ってダウンロードしたんですが…
そちらは有料プラン(月額680円)なため、試せておらず…😅
無料の感情メモや毎日のコンディションメモは使っているのですが、効果をあまり感じず、ここ最近は放置状態となっております。
不安やストレスで体調が悪くなる人には、無理をしない行動や具合が悪い時に自分の機嫌をよくする方法が分かって、無料版で効果あるのかもしれません。
有料プランも1週間は無料で試せるみたいなんですが、(やる気が出なくて)使わないまま解約し忘れそうでこわくて試していません😅
もう少し元気になって、有料版のお試しができそうになったら試してみたいと思います。(やる気がでたら、やる気を出すスキルの獲得アプリを試すって、本末転倒？トンチみたいだ（笑）)
