ネットでポチって早速届いた「うつを克服するための行動活性化練習帳」。
(本音を言えば、「克服する(努力する)」んじゃなくて「自然と治る」方がいいんだけど。。。
鬱の世界も甘くない…😓)
時間と脳に余裕がある時に、読み進めています。
と言っても、一度に数ページしか読めていないんだけど(疲れるから)、そういう進め方がいいとのこと。
☆本書を数ページ読んで心に刺さった言葉＆感想☆
・鬱は薬だけで治らない
・やる気が出ない、疲れるから布団でゴロゴロするのは回避行動=治らない
・やる気のなさ、疲れやすさにアタックせねばならない=主治医も動ける時は動くよう言ってた(_ _;)
