朝起きると、あ〜怠い、動きたくない、保育園に送りたくない、今日休ませちゃおうかな。。。と、毎日ウダウダしてます😅
なので、散歩なんて更にやりたくないんですが、
やらないと太る！
(だけではなく、
○夜寝付きやすくなる、
○腰痛足痛対策(鬱がひどい時寝すぎてたら足が痛くて歩けなくなった)、
○セロトニンが増える=鬱リハビリ))
ので、頑張って歩くようにしています。
ちなみにアクセルがかかりやすいようにしていることは、
○保育園への送りのついでに歩く
○スーパー寄って〇〇買おうと目標もつける
○自然の変化を楽しみにする
です。
最近は、まだだいぶ早いですが、桜並木の道を散歩コースに入れて花が咲くのを楽しみにしています🌸
