おはようございます
今日も暑くなりそうですね。
散歩をする朝だけは涼しくあってほしいと思う鬱母です。
さて。
私の鬱。急性期は抜けて、回復期に入っていると思うのですが、
「本当に『回復』かよ〜」「『回復期』ストレス半端ない〜」と頭を抱えたくなる厄介なところがいっぱいあります。
そこで、回復期の今、特に厄介&大変と思うことBEST３を発表したいと思います。
１位 具合が悪そうに見えない
具合の悪さが客観的に分かりにくいので、
ゴロゴロしたり寝てばかりいると、だらけているだけに見えます。そりゃそうだ。
(旦那とのケンカの元になる。)
(自分でも本当は怠けてるだけなのでは？と思って罪悪感がわきます)
また、傍から見て分からないので、職場で他の人のサポート＆フォローを頼まれがちです。
(でも、短期記憶や思考力、注意力は落ちているので、人一倍疲れるし、失敗も多い…（泣）)
２位 体調の波
体調に波があり、『底』になると、
横になっているのもしんどかったり、疲れすぎて１日眠りまくったりする状態になるので、
いつこの『底』が来るか予定を入れる時にすごく悩みます。
でも、予定を入れないと生活は回らないし、ある程度頑張らないと鬱は良くならないし(行動活性化療法によると)、
かといって、頑張りすぎても具合が悪くなって、下手すりゃ『底』におちてしまうし、
バランスをとるのが大変です。
３位 太る
病気になり始めの頃は、食べられず非常に痩せたものの
回復期=食べられるようになったらドカーンと太りました。
痩せてた時の服、元々の服、太った今の服と、サイズが３種類揃ってます。
痩せたいです。
(ダイエットしてますが、まだ痩せてません)
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☆今日のよかったこと
☺️洗濯を2回できた
☺️遠いところまで歩いた
☺️比較的起きていた
