WBC、日本勝って良かったですね〜㊗️
準決勝が楽しみです！
さて。昨日は怠かったので、朝の散歩はせず家で寝ていました🛌
昼過ぎから怠さが少し取れてきたので、洗濯や食器洗いをして、また横になって(苦笑)
でも、これでは(体重的にも)マズいと、頑張ってストレッチと筋トレを試してみました。
椅子に座りながら行う簡単なストレッチ＆筋トレなのですが、キツくて最後までできず。。。
(やったことに意味があるということで😅)
それでも、体がポカポカしてきて、他の運動もやろうという意欲も湧いてきたので、ネットで調べた歩行瞑想(←ストレス軽減に効くというマインドフルネスの１つ)というのもやってみることにしました。
足の裏の感覚や呼吸に意識を向けながら、家の中をウロウロ…🚶🚶🚶
うまくできたかどうか分からないけれど、とりあえずゴロゴロ以外のこともできて良かったです☺️
