なぜだか突然ヨガをやってみたくなった日曜日。
自宅近くのヨガを探したものの、よく考えたら通える自信なし。
それならばYou Tubeでやろうと思ったけれど、3分の腰痛体操(ヨガっぽい体操)ですら億劫で続かない私。
これは無理だとヨガから離れて、マインドフルネスを試すことにしました。
昔買った、CD付の『マインドフルネス瞑想入門』っていう本をゴソゴソ探し出し、スイッチオン。
マグマが、とか、背骨が内側から、とか意味も体感も分からないながら(ちなみに子どもが見ているYou Tubeの音も聞きながら)
導入のところをやってみました。
やってみて。。。
指示されている体の感覚というものがよく分からないけれど(やり方が合ってるのかも分からないけれど)、
身体の緊張は少し抜けた気がします。
続けられるといいな〜。
(鬱も良くなるといいな〜←欲深)
