おはようございます、鬱母sangoです。
地震で心がふわふわしている状態のところに、飛行機事故のニュース…
メンタルが大丈夫なのか、大丈夫じゃないのか分からない状態になってきました。
(メンタルが大丈夫なのか分からない、ということは、かなりストレスがかかっているようです😅)
(そんな中でも、ありがたいことに、旦那と子どもは普段通りの生活を過ごせています。感謝です！)
とりあえず、今の私ができること=少しでもストレスを減らすために
◯今回の件に関するニュースやSNSなどはなるべく避ける(接しない)
◯夜は寝る
◯リラクゼーションをやってみる↓
いろいろなリラクセーション法 | こころの健康 | 学生サポートルーム | 立命館大学
◯薬をきちんと飲む
◯お酒は飲まない
◯食べ過ぎない←コレ、ダイジ。キケン。
◯いざとなったら早めに受診する
を心がけたいと思います。
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🙏被害に遭われた方々が心穏やかに過ごせる日々が１日も早くやってきますように🙏
