息つく暇もないくらい、センセーショナルな事件が立て続けに起きて…
心のモヤモヤが続いています。
完全に消化不良…😓😓😓
気づくと、呼吸が浅くなっていたので、
せめて深呼吸をして、心の回復を応援したいと思います。
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深呼吸とはちょっと違うけれど、余力があったらやってみたい呼吸ストレッチ↓
不安やストレスの緩和につながるそうな。
(NHK トリセツショー より)
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pPgzoYRB3K/
