こんばんは。
気付いたら17時まで寝ていたサンゴです…
今日は緊急事態宣言が延期になりましたね(--;)
私のウツは、不安と連動しているので、
寝る前には特にコロナ関連のニュース(←私にとって不安を煽る)を見ないようにしています。
その代わりに、気分が上がるものを見るようにしています。
最近だと、大谷翔平ニュース！
野球ファンではないけれど、彼の信じられないようなニュースには、気分が上がります。
すごいな～
すごいな～
こういう気分が上がるものをいくつも持っていることが、ウツとかメンタルへのケアにはいいそうです。
(最近買った伊藤絵美さんの本や、元気回復行動プランによると。)
今日も、旦那と子どもと頑張ってくれた自分の身体に感謝！
